Berikut adalah cara untuk mencegah infeksi kandung kemih.
Tingkatkan Cairan tubuh Anda
Untuk mengurangi risiko mengembangkan infeksi kandung kemih, pastikan untuk minum jumlah cukup air sepanjang hari.
Minum lebih banyak air membantu dalam dua cara. Ini membantu flush bakteri penyebab infeksi dari kandung kemih Anda, dan juga membantu encer urin Anda sehingga Anda dapat buang air kecil lebih mudah tanpa merasa sakit atau sensasi terbakar.
Minum setidaknya 8 sampai 10 gelas air setiap hari.
Juga, minum jus buah dan sayuran atau smoothie teratur.
Anda juga bisa minum sup atau kaldu untuk meningkatkan asupan cairan.
Catatan: Jika Anda memiliki masalah ginjal,harap berkonsultasi dengan dokter
Jaga Kebersihan dengan Baik
Menjaga kebersihan yang baik adalah hal penting untuk kandung kemih Anda serta kesehatan secara keseluruhan.
Setelah menggunakan toilet, lap dengan baik dari depan ke belakang dengan tisu toilet. Ini akan mencegah kuman memasuki uretra. Jangan menyeka dua kali dengan jaringan yang sama.
Jangan gunakan douche , Sabun atau deodoran di daerah v Anda. Bahan kimia dalam produk ini dapat menghancurkan bakteri baik dalam sistem Anda.
Memakai pembalut dan mengubah bantalan secara berkala.
Mandi setiap hari, bukannya mandi. Jika Anda mandi, tidak menggunakan produk mandi busa.
Setelah mandi, tepuk kering daerah V dan dubur dengan handuk lembut ,
Menjaga kamar mandi Anda bersih dan menghindari menggunakan kamar mandi kotor atau toilet umum.
No comments:
Post a Comment